シニアヨガ ～癒しの新宿御苑

外部から先生をお招きしてのヨガ教室。シニアの方向けにプログラムを用意して頂きました。
今回は、椅子に座って頂きながらの「チェアヨガ」。呼吸が大切とのことで、自分の呼吸に意識を向けることから始まりました。なぜ鼻からの呼吸が良いのか等の解説も加わり、皆様興味深々に真剣な表情で、先生の動きを真似ていらっしゃいました。

後半は、色付きのゴルフボールを使って足の裏をゴロゴロとして内臓に刺激を与えます。
そして実を言うと先生は元宝塚の方！最後には「すみれのは～な～♪」と歌まで唄って頂いて、拍手喝采でした。

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